Immunity Strong Kaise Kare | Immunity Booster Tips In Hindi

Immunity Strong Kaise Kare

दोस्तों सुवागत है आपका मरे ब्लॉग पर, आज मैँ आपको बताऊंगा कि कैसे आप घर बैठे अपने Immune System को कैसे स्ट्रांग बना सकते हो, आपको ज्यादा कुछ करने कि बिलकुल जरूरत नहीं नहीं है, बस आपको कुछ छोटी-छोटी चीज़ो को ध्यान रखना होगा बस कोई मुश्किल नहीं है! तो यदि आप अपनी Immunity को बढ़ाना चाहते हो और रोगो से मुक्त होना चाहते हो तो इस ब्लॉग को आखिर तक जरूर रीड करे! तो चलिए अब शुरू करते है!

• Smoking (धूम्रपान) बिलकुल ना करे!

दोस्तों मैं आपको बताना चाहता हु की smoking से हमे वैसे भी दूर ही रेहना चाहिए! क्युकी इससे ना ही सिर्फ immunity weak होती है बल्कि अगर आप धूम्रपान करते हो तो आप अपनी life destroy भी करते हो क्युकी धूम्रपान सीधा आपके lungs को effect करता है! और health के लिए भी ठीक नहीं होता! और साथ ही आपकी immunity weak भी हो जाती है! तो Smoking (धूम्रपान) से दूर ही रहे!

• Exercise (व्यायाम) रोजाना जरूर करे!

दोस्तों हमे व्यायाम जरूर करना चाहिए, क्युकी व्यायाम करने से हमारी Health अच्छी रहती है! और  body Fit & Healthy रहती है! और रोजाना व्यायाम करने से हमारी body Active रहती है, हमारी Immunity मजबूत करने में भी help भी करता है! तो रोजाना व्यायाम जरूर करे ताकि आपकी Immunity System Boost हो और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनी रहे।

• फल और सब्जियों को खाने का फायदा!

दोस्तों अगर आपका Immune System weak है, तो जितना हो सके आपको फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए! दोस्तों वासे भी doctors भी सलहा देते है, की जितना हो सके हमे घर पर बनी ही चीजों का सेवन ही करना चाहिए! और जितना हो सके हमे हरी सब्जिया और हाजे फलो का सेवन करना चाहिए, और  फल और सब्जियों का सेवन करने से Immune भी मजबूत होती है! क्युकी फल और सब्जियों में काफी प्रकार के विटामिन & प्रोटीन होते है! और Immunity को मजबूत करने मैं काफी हद तक मददगार साबित हो सकते हैं।

• ज्यादा Stress ना ले!

दोस्तों हाली में की गई रिसर्च में देखा गया है कि स्ट्रेस लेने वाले लोगो कि body में रोगो से लड़ने कि शमता कम हो जाती है, क्युकी स्ट्रेस लेने वाले लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते, और ऐसे लोगो में Negativity भी बोहत जयदा देखि गई है! जिसके कारण य लोग छोटे रोगो को पर भी बहुत अधिक स्ट्रेस लेने लग जाते है, और दोस्तों वैसे भी स्ट्रेस लेने बिलकुल अच्छा नहीं होता न ही आपके Immunity के लिए बल्कि आपकी brain क लिए भी स्ट्रेस लेने बिलकुल अच्छा नहीं होता! अगर आप किसी काम को लेके परेशान हो तो उसे सही समय पर ठीक या पूरा करे, स्ट्रेस ना ले बिलकुल भी! Positive solution पर ध्यान दे!

Conclusion.

दोस्तों मैं आशा करता हु की आपको मेरा य ब्लॉग Informative और Helpful लगा होगा! मेरी हमेशा से कोसिस यही रहती है की मैं आपको अच्छा- अच्छा Useful content उपलब्ध कराउ! तो अगर दोस्तों आपको मेरा य ब्लॉग अच्छा लगा हो तो comment करके जरूर बताए! और अगर कोई doubt हो य कोई Question हो तो निचे दिए गए Comment Box पर comment करके जरूर पूछे।

Thank You.